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    À propos de l’infographie Il est normal de se sentir mal à l’aise

    S’installer dans un nouveau pays s’accompagne de différentes émotions, car c’est un grand changement pour vous et votre famille. Notre infographie en deux pages a été créée pour aider les nouveaux arrivants à comprendre que se sentir mal à l’aise ou stressé fait partie du parcours.Elle montre comment accueillir ces émotions et trouver de la joie dans votre nouvelle communauté.

    Accueillir ses émotions

    La première partie de cette infographie explique des expériences courantes comme le choc culturel ou la solitude, afin que vous sachiez que vous n’êtes pas seul dans ce que vous ressentez. Elle comprend un résumé simple des raisons pour lesquelles ces émotions surviennent et propose des mesures concrètes à prendre si vous vous sentez dépassé. Vous y trouverez des conseils sur la façon de parler à des personnes de confiance et de trouver des services communautaires ou des professionnels de la santé pour obtenir du soutien

    Lutter contre la stigmatisation

    Demander de l’aide est un signe de force ! La deuxième partie de cette infographie peut vous aider, ainsi que votre communauté, à combattre la honte parfois associée à la santé mentale. Vous y trouverez des informations sur la façon de remettre en question les idées reçues sur la santé mentale, ainsi qu’une liste de lignes d’aide et d’organisations à travers le pays où vous pouvez obtenir du soutien lorsque vous en avez besoin, en toute confidentialité.

    Télécharger les infographies

    Aidez les nouveaux arrivants à accueillir leurs émotions et à trouver de la joie dans une nouvelle communauté. Les infographies sont disponibles en plusieurs langues afin de permettre à un plus grand nombre de personnes d’accéder facilement à cette information.

    Actuellement disponibles :

    English English French Français Swahili Kiswahili Arabic العربية Chinese (Traditional) 繁體中文 Hindi हिन्दी Pashto پښتو Haitian Kreyòl Ayisyen Chinese (Simplified) 简体中文 Ukrainian Українська Dari دری Somali Soomaali Turkish Türkçe Kinyarwanda Ikinyarwanda Punjabi ਪੰਜਾਬੀ Spanish Español

    Bientôt disponibles :

    Amharic አማርኛ
    Tigrinya ትግሪኛ
    Kurdish (Sorani) کوردی (سۆرانی)
    Burmese ဗမာလူမျိုး
    Accédez à toutes les langues ici (via Google Drive)

    Comment utiliser ?
    ces infographies

    Vous pouvez utiliser ces infographies de la façon qui convient le mieux pour vous ou pour votre communauté.

    Téléchargez-les et enregistrez-les sur votre telephone

    Imprimez-les pour des ateliers, des événements ou des classes

    Partagez-les dans des groupes WhatsApp, sur les réseaux sociaux ou dans des infolettres (ou toute autre plateforme numérique)

    Ajoutez-les sur des tableaux d’affichage communautaires ou des écrans d’affichage

    Nos partenaires

    Ce projet est financé en partie par ScienceUpFirst. Les infographies ont été créées par Refugee 613 avec le soutien et les contributions de l’Ottawa Newcomer Health Centre, de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) d’Ottawa et de Mego Nerses Psychotherapy.

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